スタジオスーペースでは、年齢・性別・運動能力などに係らず多くの方が楽しめるプログラムをご用意しております。ヨガだけでもいくつものコースがあり充実したプログラムをご用意しております。ガラスによる程よい仕切りや落着いたオーク材のフローリングなど空間／プログラムを通して自分にゆっくりと向き合い、新たな自分を発見して頂けるスタジオを目指しております。

Our program offers a lot more fun to all kind of people (age, gender and skills). We offer a full program of courses as well as a number of yoga programs. The space surrounded by oak floors and glass partitions makes you relax, and we are aiming to make our studio that all the people can discover new something in yourself.

スタジオ内のプログラムのタイムテーブルにつきましては、以下を参照ください。
不定期にて更新予定ですので、ご面倒ですがその都度ご確認頂くようお願い致します。

■Chami-Yoga

ハタヨヨガベースで基本的な一つ一つの動作を大切におこない、”気づき”をテーマとして初心者から上級者また老若男女全ての年齢層の方を対象としたヨガプログラムとなっております。

Chami yoga is based by Hata-yoga, and "awareness" is themed in the program. This program is suitable for the people of the all the ages.

■Power-Yoga

呼吸と体の動きを連動(ヴィンアサ)させるスタイルのヨガとなっております。太陽礼拝の中に様々なポーズを組み込み、流れるように動作を行うのが特徴です。少し負荷の高いプログラムとなっておりますので、中級者から上級者向けとなっております。

Power yoga is styled to link your breathing and body movements (Vanasa) together. This program embeds various poses in the worship the sun, and is performed by flowing operation.
Suitable for the people from intermediate to advance skill.

■Yoga(Basic)

はじめてヨガを体験される方向けのプログラムとなっております。ヨガの基本的な呼吸やポーズを中心にレッスンを行います。

This class focuses on lessons do basic yoga postures and breathing.
Suitable for beginners and people who have never tried yoga before.

■Yoga(Regular)

初級者向けのヨガプログラムとなっております。ベーシックに比べやや難しいポーズなどステップアップしたい方にお薦めです。

This class is designed for Beginners. Recommended for those who want to step up and harder than the basic poses.

■Yoga(Relax)

名前の通りゆっくりとしたやさしい動きで行うヨガで、心身ともに癒しリラックスしたい方へのプログラムとなっております。

This class is designed to relax yourself, so　all the movements are ordered slowly and easily. Recommended for those who want to relax and take the exercise easy.

■骨盤調整Yoga(Relax)

体の使い方の習慣による筋肉の緊張をほぐし、骨格を調整し整った骨格をキープするためのヨガプログラムとなっております。

This class is designed to correct your pelvis in the right position, and keep your posture straight and healthy.

■ マタニティYOGA（妊娠３か月～１０か月）

ヨガのポーズで妊婦さんの運動不足やむくみを解消し、呼吸法により心身ともにリラックス効果が見込めます。
また、お産や陣痛への不安やパニックを和らげ、対応できる体作りをお手伝い致します。是非マタニティママたちの情報交換の場にして下さい。

Maternity yoga leads maternity women to get rid of insufficient exercise and edema as well as relaxing yourself by using breathing control. What is more, Yoga and Meditation have the capacity to produce a higher quality of conception, a healthier maternal environment for pregnancy and a more harmonious birthing experience.  We would like to provide the space that maternity women can exchange information and reduce all the stress for childbirth.

■ 産後YOGA &ベビーマッサージ講座（産後６週間以降）

自然分娩の場合、産後６週間以降やさしい練習から始め、３か月以降は通常のヨガの練習を行います。お産により開いた骨盤や緩んだ筋肉を引き締めていきます。お子様とご一緒でもご参加頂けます（生後２ヶ月～ハイハイするまで）。
レッスンの最後におうちで出来るベビーマッサージをご案内致します。

Post pregnancy yoga focus on tightening your pelvis after childbirth for women who have delivered a baby. You can start this class after 6 weeks from childbirth. Also, this class is a good way to recover all your core muscles and correct your posture after childbirth to get yourself back to before the pregnant or make yourself better from the before. (Baby massage lecture is included in this class)
It is ok to take your baby with you to the class.

■Pilates

呼吸法を利用しながら主に体幹の深層筋(インナーマッスル)を負担なく鍛え、シェイプアップにも効果的です。

Pilates class is focused on training inner muscles by using breath circulation effectively.
Recommended for those who want to diet and shape-up yourself.

■タヒチアンダンス

リズミカルに激しく腰を使う南国の華麗なダンスであるタヒチアンダンス、ウエスト周りを集中的に引き締めるのに効果的です。

Tahitian dance is one of the most splendid dances from Polynesia. A rhythmical movement of your hip and waist enables to shape your waist line intensively and effectively.

■ベリーダンス

腹部の筋肉の動きを強調した妖艶で扇情的なダンスです。ウエストを引き締めシャイプアップにも効果絶大です。

This class is focused on the movement of your abdominal muscles. This sexy and splendid dance is also suitable for those who want to shape your waist line as well as lose your weight.

■フラダンス

ハワイの伝統的な舞踊で、優雅なリズムに合わせて全身を使い心も身体も心地よくほぐしていきます。リラックス効果と合わせてシェイプアップの効果が見込めます。

In traditional Hawaiian dance, body and mind will relax comfortably use your body to the rhythm and grace. Shape-up effect is expected in conjunction with relaxation.

■ヒップホップダンス (室内シューズ必要)

ヒップホップのビートに合わせ楽しく体を動かし、ストリートダンスを体験できるプログラムとなっております。

This class is designed to move your body with hip-hop beat and enable you to joyfully dance.

■はじめてダンス (室内シューズ必要)

ヒップホップの基礎を練習し、楽しくリズムにのれる体を作るプログラムとなっております。

This hip-hop class is designed for those who have never tried dance before. Focused on very basic steps and movements, and ‘Enjoy’ is the theme of this class.

■TACFIT

TACFIT コマンドプログラムは世界各地で人気を誇るトレーニングメソッドです。従来の重さを使った筋力トレーニングとは違い、体の自重だけを使いより実践に近い機能的な体作りを行なっていくクラスです。実際にトレーニングしている時間は20分と短く、その中でも今まで経験したことがない様な刺激を体に与えていきます。
1人でトレーニングするのが苦手な方、トレーニングがマンネリ化している方、是非お試し下さい。

The entire TACFIT Commando program is bodyweight-only and can be completed in about the same amount of space you’d need to lie down in. It only takes 20 minutes, but we’ve packed it with an intensity and fat melting power most athletes don’t even tap in a full hour of training.